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春季养生11个小贴士 多喝粥穿着宜宽松

时间:2019-09-29来源:施於有政网

  春季,万物复苏,生机勃勃 ,是个养生的好季节,但同时也是容易生病的季节。此时身体刚摆脱严寒气候,处于调整周期的阶段,如果生活中不注意保健细节,就容易导致感冒、过敏等疾病。那么春季该如何养生呢?春季养生小常识有哪些呢?下面小编告诉你春季保健的11个小贴士。

癫痫病全国十佳医院那十家trong>  身体大扫除

  春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

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  多喝粥

  在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

  多吃豆芽

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  豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

  保护肝胆

  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝武汉治疗癫痫去哪里才好胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,每天最好吃1-2把坚果。

  应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

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